Especialistas en trastornos de sueño afirman que nuestro reloj biológico empieza a presentar síntomas de cansancio alrededor de las 9 y 10 de la noche, pero el uso frecuente de laptops provoca que el mismo se vea retrasado, llegándose a manifestar pasada la media noche.
El ojo humano es particularmente sensible a la luz azul (dicha luz es comúnmente irradiada durante el día). Los investigadores dicen que la luz azul de laptops y iPads (las cuales son y serán utilizadas como herramientas de trabajo y de lectura) es especialmente perjudicial durante la noche, ya que el cerebro se confunde y empieza a disminuir su rendimiento porque sabe que debe estar oscuro.
“Potencialmente, sí; si estás usando este tipo de dispositivos antes de acostarte, la luz puede ser lo suficientemente estimulante para que el cerebro dure activo más tiempo y retrase su capacidad para conciliar el sueño," afirmó Phyllis Zee, neurocirujano y director del Centro de Sueño y Biología de California.
Los expertos dicen que un buen libro es la mejor manera de descansar el cerebro y por lo mismo, la garantía de una gran noche de sueño. La luz de una lámpara de noche no afecta en lo más mínimo al cerebro, ya que la luz irradiada por ésta no llega a los ojos de una persona de manera directa.
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